こんばんは、うじコーチです！
久々の投稿になってしまい申し訳ございません。
今月は「平衡感覚強化月間」となっております！
本日は、
★w-up：障害物付きハイハイ鬼ごっこ（視覚,体性感覚）
★TR-1：片脚姿勢での前庭覚（平衡感覚）トレーニング
★TR-2：ぐるぐるバットからの歩行（前庭覚）
★TR-3：対象物までの歩数を当てろ！（体性感覚など）
★TR-4：相手と行動を合わせろ！（見た情報と自分の動きとの一致）
★TR-5：鬼ごっこ
人間において重要な3つの感覚(視覚、前庭覚、体性感覚)を鍛えることで、バランスの向上や競技パフォーマンスアップ、過緊張の軽減などに繋がります。
3つの感覚を鍛えて運動能力をあげていこう！
アスリート教室 氏福