こんばんは、うじコーチです。
本日は暖かく、汗だくになるまでトレーニングしました！水分補給をして脱水には気を付けていきましょう！
本日のメニューは
★輪っか渡り（身体の位置感覚、視覚、体幹の安定性、手足を動かす）
★足取り鬼ごっこ（体幹の安定性、視覚、足のパワー）
★フリスビーキャッチ（認知、ダッシュ、方向転換、キャッチ）
★叩いてかぶってじゃんけんぽん（認知、方向転換、身体の反転）
★鬼ごっこ3種類
今日は体幹周りの安定性を高めながらダッシュや方向転換を行いました。
新しい動きやゲームに最初は慣れない様子でしたが、慣れてくると駆け引きをする余裕が出ていました！
筋力・持久力の向上を中心にこの一か月は成長したのではないでしょうか。来月もさらに様々な動きを経験していきましょう！
それではまた来週。
アスリート教室 氏福