【土曜スキルアップクラス】
こんばんは！うじコーチです。
2025年早くも2月に入りました。寒さに負けず今月も元気よく過ごしていきましょう！
＜本日のメニュー＞
★w-up：連続ジャンプ三種（連続ジャンプのリズム感、バネを利用する）
→スプリントや方向転換、フェイントなどでばねの利用などが重要になってきます。全力でジャンプ・連続でジャンプする機会はなかなかないと思います。今回やったトレーニングは家でもやって、力みなく効率的にジャンプできるようになろう。
★A面：V字方向転換、B面：ジグザグドリブル、C面：加速・減速トレーニング
→三つのトレーニングをサーキット方式で行いました。前後で計測を行いましたが、結果が出た選手出なかった選手いたと思います。今回出た自分の課題を振り返り、足りないところを向上させるトレーニングを家でも練習すれば少しずつ成長できます。ポイントを思い出して練習してみてください。
★2vs1突破ゲーム（身体の使い方、駆け引き、ボールコントロール）
→突破するのかパスを回すのかを判断しながらボールを扱うのは難しいと思います。単純なドリブルができていてもこの練習ではなかなかうまくいかない選手もいると思います。はやてコーチが伝えているポイントを意識して駆け引きを楽しめるようになろう！
★試合
1月から情熱の部分や練習との向き合い方などにも力を入れてきました。今月も技術の向上とともに情熱の部分も叩き込めればと思います。頑張っていきましょう！
また、練習の強度があがったり、寒かったりして怪我のリスクが高くなっているので家でのセルフケアをしていただければと思います！怪我してしまっては練習できないので。
それではまた来週！
サルト橋本 氏福